Vous avez profité de l’été pour vous refaire une santé. Vous avez décidé de remettre de l’ordre dans votre vie pour bien reprendre à la rentrée ? Les 8 bonnes habitudes à garder pour attaquer septembre en douceur.
Les vacances sont terminées et il va falloir remettre le pied à l’étrier ! Entre le rythme du boulot à retrouver, la rentrée des classes des enfants, la maison à réorganiser, il est difficile de ne pas se sentir fatigué avant même d’avoir commencé. Ne vous laissez pas déborder en suivant ces 8 conseils :
- Redémarrez en douceur. Préparez le maximum de choses la veille pour éviter de courir dans tous les sens : petit déjeuner, vos affaires et celles de vos enfants, cartables….
- Classez vos tâches par ordre de priorité. Ne surchargez pas votre agenda de rendez-vous. Allez directement à l’essentiel, vous réussirez ainsi à garder votre calme et vous sentir encore un peu en vacances.
- Gardez les bons réflexes. Continuez de manger sainement et équilibré, en commençant la journée par un bon petit déjeuner.
- Gérez votre temps au bureau. Vos activités de la journée sont-elles toutes primordiales ? Vous ne savez pas faire abstraction des bruits environnants ? Fermez la porte et branchez la messagerie.
- Dites non à la routine. Ne vous enfermez pas dans une bulle étouffante et qui vous mine quotidiennement.
- Occupez-vous de vous. Au cours de la journée, réservez-vous des moments à vous.
- Soignez votre sommeil. Il est indispensable pour consolider notre mémoire, de garder notre cerveau au meilleur de sa forme, de régénérer notre organisme, lui permettant de recharger ses batteries.
- Bougez-vous. Vous avez profité des vacances pour pratiquer une activité physique. Continuez ! Il n’y a rien de tel pour évacuer le stress, les tensions, l’anxiété accumulés toute la journée.
Même si vous avez quitté les bancs de l’école depuis longtemps, septembre reste un nouveau départ… restez zen !
Sources : https://boost-sante.fr/article/rentre-8-bonnes-rsolutions-pour-conserver-son-capital-vacances-230