Découvre comment brûler les graisses à travers l’alimentation, le sport et nos produits minceurs. Nous te livrons tous nos secrets minceur et brûle graisses.
L’alimentation pour brûler les graisses
Pour brûler les graisses, il est essentiel de respecter ses macros nutriment et de réduire son apport calorique. Nous te montrons la composition d’une assiette parfaite.
Les aliments brûle graisses :
- L’ananas
- L’aubergine
- Le thé vert
- Le citron
- Le son d’avoine
- La pomme
Tu peux aussi ajouter du piment dans tes plats pour augmenter la thermogenèse.
L’activité sportive pour brûler les graisses
Tu peux associer à ton alimentation une activité sportive. L’idéal est de faire du cardio pour brûler un maximum de calories. Mais attention des séances de renforcement musculaires sont très importantes pour avoir un corps tonique. Nous te conseillons donc de suivre nos cours minceurs avec notre coach Laetitia Remy.
Déstocker les graisses rebelles
Tu peux aussi déstocker les anciennes graisses récalcitrantes qui ont du mal à être éliminées. Pour cela il faut également faire du cardio. Mais aussi travailler les zones rebelles en faisant du renforcement musculaire en visant les zones problématiques. Il faut également éliminer de ton alimentation les sucreries, les graisses saturées et les aliments transformés. En revanche consommer des Oméga 3 et des Oméga 6 est une bonne idée. En effet, ils vont participer à l’élimination des graisses installées.
Pour t’aider dans ta démarche minceur nous te proposons la Pure CLA qui va t’aider à éliminer les graisses des zones rebelles comme les hanches, la culotte de cheval et la graisse abdominale.
Comment brûler les graisses du ventre
L’alimentation brûle graisses abdominale
Pour avoir un ventre plat, il faut absolument éviter une consommation excessive de sucre raffiné, les aliments frits et la nourriture industrielle de façon général. En revanche il faut consommer les bonnes graisses. Les avocats, l’huile d’olive et le poisson sont des bonnes graisses riche en oméga 3. Il faut également consommer beaucoup de fibres pour mincir du ventre. Les légumes cuits sont plus digeste donc ils sont a adoptés pour avoir le ventre plat.
Le sport brûle graisses abdominale
Le gainage est le sport adapté pour un ventre plat. Il faut idéalement associer une séance de cardio et une séance de gainage. Pour commencer dans le gainage, c’est plus adapté de le faire de manière statique puis de le faire ensuite de manière dynamique.
Source : https://blog.eafit.com/bruler-les-graisses/
